الزنك يرتبط بانخفاض محدود لضغط الدم.. ومخاطر الإفراط
قد يرتبط الحصول على كمية كافية من الزنك بانخفاض بسيط في ضغط الدم لدى بعض الأشخاص، لكن الأدلة لا تثبت فاعليته للجميع. ويحذر الخبر من استخدام المكملات ذاتيا أو اعتبارها بديلا عن علاج الضغط، بسبب آثار الإفراط والتداخلات الدوائية.
تشير أبحاث إلى احتمال ارتباط الزنك بصحة الأوعية الدموية وتنظيم ضغط الدم، ولا سيما لدى من يعانون نقص هذا العنصر. لكن الدراسات لا تثبت أن تناوله يوميا يخفض الضغط لدى الجميع، ولا توجد توصية رسمية باستخدامه خصيصا لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
أبرز النقاط
- قد يرتبط الحصول على كمية كافية من الزنك عبر الغذاء بمؤشرات أفضل لصحة القلب والأوعية الدموية.
- أظهرت تجارب محدودة انخفاضا بسيطا في ضغط الدم لدى بعض الأشخاص، خصوصا من لديهم نقص في الزنك، لكن النتائج تختلف.
- لا توجد توصية رسمية باستخدام الزنك خصيصا لعلاج ارتفاع ضغط الدم، ولا يظهر أثر ثابت للمكملات لدى معظم البالغين ذوي المستويات الطبيعية.
- قد يسبب الإفراط في الزنك اضطرابات هضمية ونقص النحاس، كما قد يتداخل مع امتصاص بعض المضادات الحيوية وأدوية أخرى.
قد يرتبط الحصول على كمية كافية من الزنك عبر الغذاء بمؤشرات أفضل لصحة القلب والأوعية الدموية. وأظهرت تجارب محدودة انخفاضا بسيطا في ضغط الدم لدى بعض الأشخاص، لكن النتائج تختلف بحسب الحالة الغذائية والعوامل الصحية الأخرى.
أخبار ذات صلة
التعليم الطبي في مصر يحقق طفرة منذ 2014 ويعزز الإقبال على الجامعات
بلايستيشن 5.. وضع الجهاز على السجاد يضعف التبريد ويهدد عمرهكيف يرتبط الزنك بضغط الدم
يساعد الزنك في مئات العمليات الحيوية، من بينها وظائف المناعة والتئام الجروح وإصلاح الحمض النووي، كما يشارك في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية. ومن المسارات المحتملة لتأثيره تنظيم انقباض الأوعية وانبساطها.
ويتفاعل الزنك مع مسارات تؤثر في إنتاج أكسيد النيتريك، وهو جزيء يساعد الأوعية على الاسترخاء والتوسع. كما أن له خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، وقد تسهم في الحد من تأثيرات الإجهاد التأكسدي والالتهاب المزمن على جدران الأوعية.
المكملات والجرعات
أظهرت بعض التجارب السريرية الصغيرة انخفاضا محدودا في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لدى أشخاص كان مستوى الزنك لديهم منخفضا، أو لدى بعض المصابين بالسكري من النوع الثاني والسمنة. ولم يظهر تأثير ثابت للمكملات لدى معظم البالغين ذوي المستويات الطبيعية ومن دون عوامل خطر أيضية واضحة.
وتوفر اللحوم والمأكولات البحرية والبقوليات والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة مصادر غذائية للزنك. ولا توجد جرعة موصى بها منه خصيصا لخفض ضغط الدم، كما أن الجرعات المستخدمة في الدراسات لا تعني ملاءمتها للاستخدام الذاتي.
وتبلغ الاحتياجات اليومية الموصى بها للبالغين الأصحاء في الولايات المتحدة:
- الرجال: 11 ملليجراما يوميا.
- النساء: 8 ملليجرامات يوميا.
أضرار الإفراط في الزنك
قد يؤدي تناول جرعات مرتفعة أو الاستمرار عليها فترة طويلة إلى آثار غير مرغوبة، منها:
- الغثيان وتقلصات المعدة والإسهال.
- التأثير في امتصاص النحاس واحتمال نقصه.
- التداخل مع امتصاص بعض المضادات الحيوية وأدوية أخرى، بما قد يؤثر في فعاليتها أو آثارها الجانبية.
وينبغي استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل بدء المكملات، خصوصا لمن يتناولون أدوية بانتظام أو لديهم أمراض مزمنة. كما أن مكملات الزنك ليست بديلا عن أدوية ارتفاع ضغط الدم، ولا ينبغي إيقاف العلاج الموصوف أو تغيير جرعته بسبب تناول المكملات.
وعند الاشتباه في نقص الزنك، يمكن للطبيب تقييم النظام الغذائي والحالة الصحية وتحديد الحاجة إلى المكمل والجرعة المناسبة ومدة الاستخدام. أما التعامل مع ارتفاع ضغط الدم فيتطلب متابعة القياسات والالتزام بالعلاج المحدد، إلى جانب التغذية المناسبة والنشاط البدني وتقليل الملح وفقا للإرشادات الطبية.
ماذا يعني هذا الخبر؟
لا يعني ارتباط الزنك بانخفاض محدود في الضغط أن المكملات مناسبة للجميع أو أنها بديل عن علاج ارتفاع ضغط الدم. استشر الطبيب أو الصيدلي قبل استخدامها، ولا توقف العلاج الموصوف أو تغير جرعته بسببها.
خلفية الخبر
سبق أن تناول رادار 70 دور الزنك في دعم بعض وظائف المناعة، وأشار إلى أن المكملات لا تضمن الوقاية من العدوى، مع التنبيه إلى مخاطر الإفراط.
أسئلة وأجوبة
هل الزنك علاج لارتفاع ضغط الدم؟
لا توجد توصية رسمية باستخدامه خصيصا لعلاج ارتفاع ضغط الدم، ومكملاته ليست بديلا عن أدوية الضغط.
هل تخفض مكملات الزنك الضغط لدى الجميع؟
لا يظهر تأثير ثابت للمكملات لدى معظم البالغين ذوي المستويات الطبيعية ومن دون عوامل خطر أيضية واضحة.
ما مخاطر الإفراط في الزنك؟
قد يسبب الغثيان وتقلصات المعدة والإسهال، وقد يؤثر في امتصاص النحاس وبعض المضادات الحيوية وأدوية أخرى.
