ريهام عبد الغفور تتحدث عن نوبات الهلع وأسبابها وطرق التعامل معها

كشفت الفنانة ريهام عبد الغفور، خلال استضافتها في بودكاست «منا وفينا» مع الإعلامية هبة حيدري على قناة «المشهد»، أنها عانت نوبات هلع مفاجئة خلال تصوير أعمالها الفنية الأخيرة، أثرت على حالتها النفسية وقدرتها على مواصلة العمل.

أبرز النقاط

• قالت ريهام عبد الغفور إنها عانت نوبات هلع مفاجئة خلال تصوير أعمالها الفنية الأخيرة، أثرت على حالتها النفسية وقدرتها على مواصلة العمل.
• صاحبت النوبات نوبات بكاء شديدة ورغبة في مغادرة موقع التصوير، كما فكرت في الاعتزال.
• قد تظهر نوبة الهلع من دون خطر حقيقي أو سبب واضح، وتبلغ أعراضها ذروتها خلال دقائق.
• تشمل طرق التعامل العلاج النفسي، وقد يصف الطبيب أدوية لتقليل تكرار النوبات وحدتها.

وقالت إن النوبات صاحبتها نوبات بكاء شديدة ورغبة في مغادرة موقع التصوير والاعتذار عن استكمال المسلسل، كما فكرت في الاعتزال. وزادت صعوبة التجربة بعد وفاة والدها الفنان أشرف عبد الغفور، إذ عادت إلى تصوير مسلسل «كاتالوج» بعد 40 يوما من وفاته.

أخبار ذات صلة

عامل فنزويلي يطفئ حريق محول كهربائي بزجاجات الصوداالدماغ يستجيب للأصوات أثناء النوم.. دراسة ترصد نشاط الخلايا العصبية

أعراض نوبات الهلع

نوبة الهلع حالة مفاجئة من الخوف الشديد أو الانزعاج، ترافقها ردود فعل جسدية قوية، وقد تظهر من دون خطر حقيقي أو سبب واضح. وتبلغ الأعراض ذروتها خلال دقائق، وقد تشمل تسارع ضربات القلب والخوف الشديد أو الإحساس بفقدان السيطرة.

قد تستمر النوبة من 5 إلى 20 دقيقة، وتختلف مدتها بين الأشخاص، إذ قد تمتد لدى بعضهم إلى ساعة. وعلى عكس نوبة الهلع التي قد تبدأ من دون إنذار، ترتبط نوبات القلق غالبا بضغوط أو مخاوف محددة، وقد تتطور تدريجيا وتستمر وقتا أطول.

أسباب وعوامل محتملة

لا يوجد سبب محدد ومؤكد لنوبات الهلع، لكن التفسيرات الطبية تبحث في طريقة تعامل الدماغ والجهاز العصبي مع الخوف والقلق. وتشمل العوامل التي يجري بحثها دور اللوزة الدماغية، إلى جانب احتمال تأثير اختلالات كيميائية في السيروتونين وحمض غاما أمينوبوتيريك ومستويات الكورتيزول.

وقد يكون الأشخاص الذين لديهم أقارب من الدرجة الأولى يعانون اضطرابات القلق أو الهلع أكثر عرضة لهذه النوبات. كما ترتبط زيادة الاحتمال بوجود اضطرابات القلق أو الاكتئاب، أو التعرض لصدمات نفسية وتجارب قاسية في الطفولة.

التعامل مع نوبات الهلع

يساعد العلاج النفسي على فهم المشاعر والأفكار والتعامل مع المواقف المثيرة للخوف. ومن أساليبه العلاج المعرفي السلوكي، الذي يركز على التعرف إلى أنماط التفكير السلبية وتغييرها، والعلاج بالتعرض التدريجي للمواقف المخيفة مع تعلم تقنيات الاسترخاء والتنفس، وقد يصف الطبيب أدوية لتقليل تكرار النوبات وحدتها.

وتشمل الخطوات التي قد تساعد على تقليل القلق ما يلي:

• تجنب الإفراط في الكافيين والكحول والتدخين، لأنها قد تزيد أعراض القلق لدى بعض الأشخاص.
• ممارسة الرياضة بانتظام للمساعدة على تخفيف التوتر وتحسين الحالة المزاجية.
• استشارة الطبيب قبل استخدام المكملات العشبية أو الأدوية التي تصرف من دون وصفة طبية.

ينبغي استشارة طبيب مختص عند تكرار النوبات أو تأثيرها على الحياة اليومية، ولا سيما مع القلق المستمر أو اضطراب النوم أو الخوف من مغادرة المنزل. ويستدعي ألم الصدر الشديد أو صعوبة التنفس الحادة أو فقدان الوعي طلب الرعاية الطبية الطارئة، إذ قد تتشابه بعض أعراض الهلع مع أعراض مشكلات صحية أخرى.

ماذا يعني هذا الخبر؟

إذا تكررت نوبات الهلع أو أثرت على الحياة اليومية، فالخبر ينصح باستشارة طبيب مختص. أما ألم الصدر الشديد أو صعوبة التنفس الحادة أو فقدان الوعي، فتستدعي طلب الرعاية الطبية الطارئة.

أسئلة وأجوبة

ما أعراض نوبة الهلع؟

قد تشمل تسارع ضربات القلب والخوف الشديد أو الإحساس بفقدان السيطرة، وتبلغ ذروتها خلال دقائق.

متى ينبغي استشارة طبيب مختص؟

عند تكرار النوبات أو تأثيرها على الحياة اليومية، ولا سيما مع القلق المستمر أو اضطراب النوم أو الخوف من مغادرة المنزل.

ما الحالات التي تستدعي رعاية طبية طارئة؟

ألم الصدر الشديد أو صعوبة التنفس الحادة أو فقدان الوعي.