اختبار صعود الدرج في 60 ثانية يقيس اللياقة ولا يشخص أمراض القلب

قد يقدم صعود الدرج لمدة 60 ثانية مؤشرا سريعا على مستوى اللياقة البدنية وقدرة الجسم على التعامل مع المجهود، لكنه لا يكشف وحده الحالة الكاملة لصحة القلب. ويعتمد الاختبار على عدد الدرجات التي يستطيع الشخص صعودها خلال دقيقة.

أبرز النقاط

• اختبار صعود الدرج لمدة 60 ثانية يقيس اللياقة القلبية التنفسية والقدرة على بذل المجهود، عبر عدد الدرجات التي يصعدها الشخص.
• الاختبار لا يشخص أمراض القلب ولا يتنبأ بالنوبات القلبية، ولا توجد عتبة موحدة للحكم على النتيجة.
• تتأثر النتيجة بالعمر واللياقة وطول الدرج والقدرة على الحركة، لذلك لا ينبغي تفسيرها بمعزل عن هذه العوامل.
• يجب التوقف عند الشعور بالدوار أو ألم الصدر أو ضيق التنفس، ويحتاج أصحاب المشكلات الصحية أو صعوبات الحركة إلى الحذر.

ووفق تقرير نشره موقع Verywell Health، يستخدم الاختبار لتقييم اللياقة القلبية التنفسية والقدرة الوظيفية على ممارسة التمارين، وليس لتشخيص أمراض القلب أو التنبؤ بنوبات قلبية مستقبلية. كما أن النتيجة تتأثر بعوامل عدة، ولا يمكن اعتبارها حكما مستقلا على صحة القلب.

أخبار ذات صلة

الصحة تعلن توصيات المنتدى العربي الصيني لتعزيز الأمن الصحي والتصنيع الدوائيهيئة الرعاية الصحية تبحث مع ليبيا تطبيق التغطية الصحية الشاملة

كيف يقيس اختبار صعود الدرج اللياقة؟

يتطلب صعود الدرج جهدا أكبر من المشي على أرض مستوية، لأن الشخص يرفع جسمه إلى أعلى ويقاوم الجاذبية. ويزيد ذلك احتياج العضلات إلى الأكسجين، فيما يعمل القلب بمجهود إضافي لضخ الدم إليها.

وهناك اختبار مختلف يقيس الوقت اللازم لصعود أربعة طوابق. ففي اختبار الدقيقة، يكون القياس بعدد الدرجات التي ينجزها الشخص خلال مدة ثابتة، بينما يعتمد الاختبار الآخر على الوقت المستغرق لإتمام المهمة.

ولا توجد عتبة علمية موحدة تحدد عددا من الدرجات باعتباره نتيجة جيدة أو سيئة لصحة القلب. إذ تختلف النتائج وفق العمر واللياقة البدنية وطول الدرج والقدرة على الحركة، ولذلك ينبغي عدم تفسير الرقم بمعزل عن هذه العوامل.

احتياطات قبل ممارسة الاختبار

ينبغي اختيار مكان مناسب يتيح الحركة من دون عوائق، والانتباه إلى السلامة قبل البدء. وإذا كان السلم يتكون من طابق واحد، يوقف المؤقت أثناء النزول ويعاد تشغيله عند بدء الصعود، حتى لا يدخل النزول في حساب النتيجة.

ويجب التوقف عن النشاط وعدم محاولة استكماله عند ظهور أعراض غير طبيعية، ومن بينها:

• الدوار.
• ألم في الصدر.
• ضيق في التنفس.

كما يحتاج الأشخاص الذين لديهم مشكلات صحية أو ضعف في التوازن والحركة إلى الحذر. وقد يكون تجنب الاختبار دون توجيه طبي أكثر أمانا بعد العمليات الجراحية أو الأحداث القلبية الحديثة، وينبغي تقييم ملاءمة النشاط خلال الحمل وفقا للحالة الصحية.

دلالة النتيجة وحدودها

قد تفيد متابعة معدل ضربات القلب بعد انتهاء النشاط في فهم كيفية تعافي الجسم. ويعد انخفاض معدل النبض بعد التوقف عن المجهود من المؤشرات المستخدمة لتقييم اللياقة القلبية التنفسية، لكنه لا يكفي وحده للحكم على صحة القلب أو تقدير مخاطر الإصابة بأمراضه.

وإذا استمر ارتفاع معدل ضربات القلب لفترة طويلة بعد النشاط، فمن الأفضل مناقشة الأمر مع مقدم الرعاية الصحية، خصوصا إذا صاحبه شعور غير معتاد أو أعراض أخرى. ولا يعني الأداء الجيد في الاختبار ضمان الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

فقد يجتمع مستوى اللياقة المرتفع مع عوامل خطر مثل ارتفاع الدهون في الدم أو الاستعداد الوراثي لأمراض القلب، كما أن محدودية اللياقة بسبب قلة الحركة لا تعني بالضرورة وجود مرض قلبي. وتتطلب الصورة الأوسع النظر إلى ضغط الدم ومستويات الدهون والسكر في الدم والتاريخ العائلي والعادات اليومية، إلى جانب الفحوص التي يحددها المختص بحسب الحالة.

ماذا يعني هذا الخبر؟

يمكن للقارئ استخدام الاختبار لمتابعة مستوى اللياقة، لا للاطمئنان إلى صحة القلب أو تشخيص مرض. وعند ظهور أعراض غير طبيعية، ينبغي التوقف وعدم محاولة إكماله.

أسئلة وأجوبة

ماذا يقيس اختبار صعود الدرج في 60 ثانية؟

يقيس عدد الدرجات التي يستطيع الشخص صعودها خلال دقيقة، ويستخدم لتقييم اللياقة القلبية التنفسية والقدرة الوظيفية على ممارسة التمارين.

هل يشخص الاختبار أمراض القلب؟

لا، فالاختبار لا يشخص أمراض القلب ولا يتنبأ بنوبات قلبية مستقبلية.

متى ينبغي التوقف عن الاختبار؟

ينبغي التوقف عند ظهور أعراض غير طبيعية، مثل الدوار أو ألم الصدر أو ضيق التنفس.