الصدمة العاطفية المفاجئة.. أعراض قد تطال القلب والنوم والهضم
قد تؤثر الصدمة العاطفية المفاجئة في القلب والنوم والشهية والهضم والتركيز. وينصح الخبراء بالحفاظ على الراحة والطعام المتوازن والتحدث مع شخص موثوق، وطلب مساعدة متخصص إذا أعاق الحزن ممارسة الحياة اليومية.
أعاد خبر انفصال الفنان قيس عبد الفتاح عن زوجته، بعد ساعات من إعلان زواجهما في نوفمبر 2026، الاهتمام بتأثير الصدمة العاطفية المفاجئة على الجسم. ولا تقتصر آثار التجربة المؤلمة على الحزن، بل قد تشمل تغيرات في النوم والشهية وضربات القلب والتركيز.
أبرز النقاط
- قد تسبب الصدمة العاطفية تغيرات في النوم والشهية وضربات القلب والتركيز.
- قد تشمل الأعراض خفقان القلب وضيق الصدر والتعرق والقلق، ونادرا قد تؤدي الصدمة الشديدة إلى متلازمة القلب المنكسر.
- قد يظهر أثر الحزن في الجهاز الهضمي على هيئة غثيان أو آلام في المعدة أو اضطراب في حركة الأمعاء.
- يساعد انتظام النوم وتناول وجبات متوازنة والتحدث مع شخص موثوق على التعامل مع الضغوط، وينصح بطلب مساعدة متخصص إذا أعاق الحزن الحياة اليومية.
يتعامل الدماغ مع الانفصال أو فقدان شخص عزيز أو سماع خبر صادم بوصفه مصدر تهديد نفسي، فينشط استجابة التوتر. وقد يفرز الجسم الأدرينالين والكورتيزول، وهما هرمونان يساعدان على الاستعداد للمواقف الصعبة، لكن ارتفاع تأثيرهما قد يصاحبه توتر وتسارع في ضربات القلب وصعوبة في الاسترخاء.
أخبار ذات صلة
وزير الصحة يؤكد تقدم مصر في الذكاء الاصطناعي بمعرض Cairo ICT 2026
SER-155 يظهر مؤشرات أولية للوقاية من عدوى مجرى الدم لدى مرضى السرطانأعراض الصدمة العاطفية
قد يشعر الشخص بخفقان القلب أو ضيق في الصدر، مع التعرق والقلق، نتيجة نشاط الجهاز العصبي المرتبط باستجابة الجسم للمواقف الطارئة. وفي حالات نادرة، قد تؤدي صدمة نفسية شديدة إلى متلازمة القلب المنكسر، وهي اضطراب مؤقت يؤثر في قدرة عضلة القلب على ضخ الدم بصورة طبيعية.
ومن الأعراض الشائعة اضطراب النوم، إذ قد ينشغل العقل بتفاصيل التجربة، ما يؤدي إلى الأرق أو الاستيقاظ المتكرر أو الأحلام المزعجة. كما تتفاوت الشهية؛ فقد يفقد بعض الأشخاص رغبتهم في الطعام، بينما يتناول آخرون كميات أكبر من المعتاد بحثا عن الراحة.
تأثيرها على الجسم
يمكن أن يظهر أثر الحزن في الجهاز الهضمي على هيئة غثيان أو آلام في المعدة أو انتفاخ واضطراب في حركة الأمعاء. ويرتبط ذلك بالعلاقة بين الدماغ والجهاز الهضمي، إذ قد يؤثر التوتر في حركة الأمعاء ويزيد حساسية المعدة لدى بعض الأشخاص.
وقد يواجه الشخص صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات وإنجاز مهامه اليومية، بسبب استغراق جزء من انتباهه في التفكير بالموقف واستعادة تفاصيله. كذلك قد يصاحبه تعب مستمر أو صداع أو آلام في العضلات، حتى دون بذل مجهود بدني كبير.
ووفقا للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب، قد يرتبط استمرار الضغط النفسي بالإرهاق واضطرابات النوم ومشكلات صحية مرتبطة بالتوتر. كما أن إهمال الطعام واضطراب مواعيد النوم والابتعاد عن الأنشطة اليومية قد يؤثر في الصحة العامة، ويرتبط التوتر المزمن بتغيرات في العمليات الهرمونية والمناعية.
التعامل مع الحزن
تختلف مدة التعافي من شخص إلى آخر، وقد تساعد بعض الخطوات على التعامل مع الضغوط، ومنها:
- الحفاظ على مواعيد نوم منتظمة والحصول على قسط كاف من الراحة.
- تناول وجبات متوازنة وشرب المياه، حتى مع تراجع الشهية.
- ممارسة المشي أو نشاط بدني خفيف، والتحدث مع شخص موثوق.
- التعبير عن المشاعر وعدم كبت الحزن، وطلب الدعم النفسي عند الحاجة.
وإذا استمر الحزن بما يعوق ممارسة الحياة اليومية، أو صاحبه فقدان الاهتمام بالأنشطة المعتادة والعزلة واضطرابات النوم الشديدة أو اليأس المستمر، فمن المهم طلب المساعدة من متخصص في الصحة النفسية، وفق MedlinePlus.
ماذا يعني هذا الخبر؟
قد تظهر آثار الصدمة العاطفية في النوم والشهية والهضم والتركيز، ما قد يصعّب إنجاز المهام اليومية. يساعد الاهتمام بالراحة والطعام وطلب الدعم، ويُنصح بمراجعة متخصص إذا استمر الحزن وأعاق الحياة اليومية.
أسئلة وأجوبة
ما الأعراض الجسدية المحتملة للصدمة العاطفية؟
قد تشمل خفقان القلب أو ضيق الصدر والتعرق والقلق، واضطراب النوم والشهية، والغثيان أو آلام المعدة.
متى ينبغي طلب مساعدة متخصص في الصحة النفسية؟
إذا استمر الحزن بما يعوق ممارسة الحياة اليومية، أو صاحبه فقدان الاهتمام بالأنشطة المعتادة والعزلة واضطرابات النوم الشديدة أو اليأس المستمر.
