الاستحمام بالماء البارد يقلل أيام المرض 26% ويخفض التغيب عن العمل

أظهرت دراسة أجرتها جامعة بازل في سويسرا أن المشاركين الذين واصلوا الاستحمام بالماء البارد يوميا سجلوا تراجعا في أيام الشعور بالمرض والتغيب عن العمل بسبب المرض.

وشملت التجربة 735 شخصا على مدى 3 أشهر، مع تعريض المشاركين للماء عند أبرد درجة متاحة لمدة تتراوح بين 30 و120 ثانية، أي نحو 15 درجة مئوية، مقارنة بدرجة الاستحمام المعتادة البالغة نحو 38 درجة.

أخبار ذات صلة

متحف الإسعاف يوثق 125 عاما من تاريخ إنقاذ الأرواح في مصروزير التخطيط يتفقد مستشفى القرنة والمدرسة المصرية اليابانية بالأقصر

نتائج الاستحمام بالماء البارد

سجل المشاركون الملتزمون بالعادة انخفاضا بنسبة 26% في عدد أيام الشعور بالمرض، وتراجعت أيام التغيب عن العمل بسبب المرض بنسبة 31%. إلا أن بعض المشاركين لم يستمروا في التجربة، ولا سيما خلال الأسبوعين الأولين.

وقالت الباحثة والمعالجة النفسية لينا جلاسر إن معدلات الانسحاب تراجعت تدريجيا مع مرور الوقت، بما قد يشير إلى اعتياد الأشخاص على التعرض للمياه الباردة. وأضافت أن النساء كن أكثر عرضة للتوقف عن التجربة بنسبة 33% مقارنة بالرجال، فيما سجل من واصلوا المشاركة تحسنا في الرفاهية العامة والحيوية.

التأثيرات المحتملة

وتشير التفسيرات المطروحة إلى أن الماء البارد يحفز الدورة الدموية، إذ يعمل الجسم على تدفئة أعضائه الداخلية. وقد يرتبط ذلك بتأثيرات محتملة على التمثيل الغذائي وتخفيف الألم ودعم الجهاز المناعي، من دون أن تثبت النتائج وحدها هذه الآثار.

وأشارت الدراسة إلى فوائد بيئية واقتصادية محتملة، منها خفض فواتير المرافق وتقليل انبعاثات ثاني أكسيد الكربون بنحو 8.8 طن خلال فترة البحث.

تحذيرات قبل التجربة

وحذرت عيادة كليفلاند من أن الاستحمام بالماء البارد قد لا يناسب الجميع، خصوصا المصابين بأمراض أو مشكلات في القلب. كما أوصت برفع حرارة الماء أو التوقف عند الشعور بدوار أو صعوبة في التنفس أو استجابة شديدة للبرد.

ونصحت جلاسر الراغبين في تجربة هذه العادة بالبدء تدريجيا والانتباه إلى إشارات الجسم، بدلا من الالتزام بدرجة حرارة واحدة يوميا.