الكلى في الشتاء.. 9 إرشادات للوقاية من الجفاف وارتفاع الضغط

مع دخول فصل الشتاء، تتغير عادات قد تؤثر في صحة الكلى، أبرزها قلة شرب المياه وتراجع النشاط البدني. وقدم استشاري أمراض الكلى وزراعة الكلى الدكتور أوداي ديباكراو جاجاري إرشادات للحد من عوامل الخطر، خصوصا لدى المصابين بأمراض مزمنة.

الطقس البارد لا يسبب الفشل الكلوي، لكن الجفاف واضطراب ضغط الدم والالتهابات قد تؤثر في وظائف الكلى. وقال جاجاري إن مرضى السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى المزمنة يحتاجون إلى اهتمام ومتابعة أكبر خلال الشتاء.

أخبار ذات صلة

تقنية البلوتوث HDT ترفع سرعة نقل البيانات أربعة أضعاف وتدعم الصوت عالي الدقةصحة العين.. 7 عادات يومية تسبب الإجهاد وطرق الوقاية

عادات يومية لحماية الكلى

يظل الجسم بحاجة إلى السوائل حتى مع انخفاض الإحساس بالعطش، إذ تساعد على أداء وظائفه والتخلص من الفضلات وتنظيم توازن السوائل والأملاح. وينصح بشربها على فترات منتظمة وملاحظة لون البول وكميته، مع الالتزام بالكميات التي يحددها الطبيب لمرضى الفشل الكلوي المتقدم والخاضعين للغسيل الكلوي.

وتشمل الإرشادات اليومية تقليل مصادر الملح والحفاظ على الحركة، إذ قد يؤدي الإفراط في الصوديوم إلى ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل، بينما تدعم الحركة انتظام الضغط والسكر والوزن.

• تقليل الأطعمة المصنعة، مثل الشوربات الجاهزة والنودلز سريعة التحضير والمخللات والوجبات الخفيفة المالحة، ومراجعة الملصقات الغذائية لمعرفة كمية الصوديوم.
• ممارسة المشي داخل المنزل أو التمارين الخفيفة بانتظام، دون الحاجة إلى تمارين شاقة.

الضغط والعدوى والأدوية

قد يؤدي التعرض للبرد إلى انقباض الأوعية الدموية والمساهمة في ارتفاع ضغط الدم. ويوصى بقياسه بانتظام، والالتزام بالأدوية الموصوفة ومواعيد المتابعة، وتجنب التعرض المفاجئ للبرودة الشديدة؛ إذ يمكن أن يضر ارتفاع الضغط غير المسيطر عليه بالأوعية الدقيقة في الكلى.

ومن الأعراض التي تستدعي الانتباه الحرقان أثناء التبول، وكثرته، وألم أسفل البطن أو الظهر والجانبين، وارتفاع الحرارة. وينبغي عدم تجاهلها أو الاعتماد على أدوية تصرف دون وصفة، لأن العدوى غير المعالجة بصورة صحيحة قد تصل إلى الكلى.

وحذر جاجاري من الاستخدام العشوائي لمضادات الالتهاب غير الستيرويدية، ومنها الإيبوبروفين والنابروكسين، لاحتمال تقليل تدفق الدم إلى الكلى وزيادة خطر الإصابة الحادة، خصوصا مع الجفاف. وينصح باستشارة الطبيب أو الصيدلي قبل تناول المسكنات وأدوية البرد، لا سيما لمرضى الكلى وكبار السن ومن يتناولون أدوية مزمنة.

متابعة وظائف الكلى

على المصابين بالسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى المزمنة متابعة حالتهم، وعدم إيقاف الأدوية أو تغيير جرعاتها عند الحمى أو القيء أو الإسهال من دون الرجوع إلى الطبيب، فقد تتطلب بعض الحالات تعديلا مؤقتا للعلاج وفق الحالة ووظائف الكلى.

كما تستدعي قلة البول الملحوظة، إذا صاحبتها تورمات في الوجه أو القدمين أو الساقين، أو قيء أو صعوبة في التنفس، تقييما طبيا عاجلا. وتكتسب الفحوصات الدورية أهمية لدى الأكثر عرضة، ومن بينها قياس الكرياتينين وتقدير معدل الترشيح الكبيبي (eGFR)، وتحليل البول ونسبة الألبومين إلى الكرياتينين (UACR)، وفق تقييم الطبيب.