التهاب المفاصل.. تعرف على الأعراض والأسباب وطرق الوقاية

يسبب التهاب المفاصل ألما والتهابا أو تيبسا في مفصل واحد أو أكثر، وقد تظهر علاماته في الركبتين أو العمود الفقري أو الوركين. ويمكن أن يصيب أشخاصا من مختلف الأعمار، بينما تساعد تغييرات نمط الحياة والعلاج الطبيعي على التعامل مع الحالة.

ويعد التهاب المفاصل اضطرابا في الحركة يرتبط بالتهاب المفاصل أو تيبسها، كما أن بعض أنواعه تنكسية وتتدهور فيها الغضاريف بمرور الوقت. وتختلف أسبابه وعلاماته باختلاف النوع، وقد تتفاقم آلام المفاصل وعدم الراحة والحساسية مع مرور الوقت إذا لم تعالج.

أخبار ذات صلة

المريخ يكشف أدلة جديدة على استمرار النشاط البركاني تحت سطحهالمعهد القومي للأورام يستعرض عوامل مرتبطة بمخاطر السرطان في مصر

أعراض التهاب المفاصل

تتركز الأعراض في المفاصل، ومن علاماتها الألم والتيبس والتورم أو الالتهاب. وقد يشعر المصاب بعدم الراحة أو السخونة في المنطقة، كما يمكن أن يظهر احمرار حول المفصل المصاب.

ومن العلامات الأخرى التي قد ترتبط بالحالة:

• ألم حاد ومستمر في المفاصل.
• انخفاض القدرة على الحركة.
• تشوه في المفاصل.
• تيبس المفاصل.
• التورم والالتهاب.
• احمرار حول المنطقة المصابة.

ولا تتطابق الأعراض لدى جميع المصابين، إذ تختلف باختلاف نوع التهاب المفاصل. لكن أثر الحالة يتركز بصورة رئيسية على المفاصل، وقد يشمل أكثر من علامة في الوقت نفسه.

عوامل الإصابة بالتهاب المفاصل

تتنوع عوامل الخطر بين أسباب وراثية وأخرى مرتبطة بالعمر أو نمط الحياة وطبيعة الحركة. ومن أبرزها زيادة الوزن، إذ يضع الوزن الزائد ضغطا على المفاصل، خصوصا الركبتين والوركين، وقد يؤدي إلى تآكلها وظهور التهاب المفاصل العظمي.

وتشمل العوامل الأخرى المرتبطة بالإصابة:

• العوامل الوراثية، التي ترتبط غالبا بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
• التقدم في العمر، مع تآكل المفاصل بمرور الوقت.
• الوظائف التي تتطلب حركة متكررة أو رفع أشياء ثقيلة.
• تكرار حركات مثل الانحناء أو القرفصاء.
• الجنس؛ فالنساء أكثر عرضة لالتهاب المفاصل الروماتويدي والعظمي والألم العضلي الليفي، بينما يشخص النقرس لدى الرجال أكثر.
• العدوى، ومنها داء لايم وعدوى المكورات العنقودية، وما قد يصاحبها من تورم واحمرار وسخونة في المفاصل.

عادات لحماية المفاصل

تتضمن العادات التي يمكن إدخالها إلى نمط الحياة ممارسة تمارين الكارديو وتمارين القوة، مع إحماء الجسم قبل بدء الرياضة. كما يشمل ذلك تناول أطعمة غنية بأوميجا 3، مثل زيت السمك أو زيت كبد الحوت.

ومن الإجراءات الأخرى الحفاظ على وزن يتناسب مع الطول، وحماية المفاصل بتجنب القرفصاء وثني الركبة أو التسلق، إلى جانب الإقلاع عن استهلاك التبغ. ولا تقتصر الحالة على كبار السن، فرغم ارتباط معظم أنواعها بالتقدم في العمر، قد تصيب الشباب أيضا.