نسبة محيط الخصر إلى الطول تكشف مؤشرا لمخاطر دهون البطن

قال خبير التغذية الروسي بافل بارانوف إن محيط الخصر المثالي ينبغي أن يقل عن نصف طول الجسم، موضحا أن تجاوز هذا الحد قد يشير إلى تراكم الدهون الحشوية وارتفاع المخاطر الصحية المرتبطة بها.

أبرز النقاط

• تحسب النسبة بقسمة محيط الخصر بالسنتيمتر على الطول بالسنتيمتر.
• تشير النتيجة الأقل من 0.5 إلى انخفاض المخاطر الصحية المرتبطة بدهون البطن، وفق خبير التغذية الروسي بافل بارانوف.
• قد تدل النتيجة التي تتجاوز 0.5 على زيادة الدهون الحشوية حول أعضاء داخلية، منها الكبد والبنكرياس.
• ترتبط الدهون الحشوية بزيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية.

وتعتمد النسبة على قسمة محيط الخصر بالسنتيمتر على الطول بالسنتيمتر. وتقل المخاطر المرتبطة بدهون البطن عندما تكون النتيجة أقل من 0.5، فيما قد تعكس النتيجة الأعلى زيادة في الدهون الحشوية.

أخبار ذات صلة

يوم العزاب العالمي.. 7 هدايا تمنحك لحظات من التدليل والاهتمامقشرة الشعر.. تعرفي على استخدام جل الصبار وزيت جوز الهند بحذر

طريقة حساب النسبة

يبدأ الحساب بقياس محيط الخصر والطول بوحدة السنتيمتر، ثم قسمة القياس الأول على الثاني. وبذلك لا يكون محيط الخصر وحده هو العنصر المستخدم في التقييم، بل يقرأ إلى جانب طول الجسم.

وتشير النتيجة الأقل من 0.5 إلى انخفاض المخاطر الصحية المرتبطة بدهون البطن، وفق ما أوضحه بارانوف. أما تجاوز هذا الرقم فقد يدل على تراكم زائد للدهون الحشوية، وهو ما يجعل النسبة مؤشرا على توزيع الدهون في الجسم.

دلالة الدهون الحشوية

وأوضح بارانوف أن تجاوز النسبة الحد المذكور قد يرتبط بتراكم الدهون حول الأعضاء الداخلية، ومن بينها الكبد والبنكرياس. وترتبط الدهون الحشوية بزيادة خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية.

وتختلف دلالة قياس الخصر نفسه باختلاف طول الشخص؛ فالقياس الواحد قد يحمل معنى صحيا مختلفا لدى شخص طويل مقارنة بشخص قصير. لذلك تتيح نسبة محيط الخصر إلى الطول قراءة القياس مع مراعاة اختلاف أطوال الأجسام.

أهمية مراعاة الطول

لفت خبير التغذية إلى أن تقييم محيط الخصر من دون وضع طول الجسم في الحسبان لا يوضح وحده الصورة ذاتها لدى الجميع. فالنسبة تجمع بين القياسين، وتساعد على فهم ما إذا كان محيط الخصر كبيرا قياسا إلى طول الشخص.

ويظل الحد الذي أشار إليه بارانوف هو أن يكون محيط الخصر أقل من نصف الطول، مع احتساب النسبة بالطريقة نفسها سواء كان القياسان بالسنتيمتر أو بوحدة قياس واحدة. أما النتيجة التي تتجاوز 0.5 فقد تشير إلى دهون حشوية زائدة ومخاطر صحية مرتبطة بها.

ماذا يعني هذا الخبر؟

يمكن للقارئ قياس محيط خصره وطوله بالسنتيمتر، ثم قسمة القياسين لمراجعة النسبة. إذا تجاوزت النتيجة 0.5، فقد تشير إلى تراكم زائد للدهون الحشوية ومخاطر صحية مرتبطة بها.

أسئلة وأجوبة

كيف أحسب نسبة محيط الخصر إلى الطول؟

قسّم محيط الخصر على الطول، بعد قياسهما بالسنتيمتر.

ما النتيجة التي تشير إلى انخفاض المخاطر المرتبطة بدهون البطن؟

النتيجة الأقل من 0.5.

إلى ماذا قد تشير النتيجة الأعلى من 0.5؟

قد تشير إلى تراكم زائد للدهون الحشوية ومخاطر صحية مرتبطة بها.