انقطاع الطمث يغير الهضم.. 5 أعراض تصيب الجهاز الهضمي

قد تمتد التغيرات التي تمر بها المرأة قبل انقطاع الطمث وخلاله إلى الجهاز الهضمي، فتظهر أعراض مثل الانتفاخ والإمساك والحموضة وتغير حركة الأمعاء. ويرتبط ذلك، وفق تقرير صحفي، بتبدلات الهرمونات، ومنها انخفاض مستوى الإستروجين، الذي قد يؤثر في وظائف الجهاز الهضمي وتوازن البكتيريا النافعة.

أبرز النقاط

• قد تظهر أعراض هضمية جديدة أو تزداد حدتها قبل انقطاع الطمث وخلاله، ومنها الانتفاخ والإمساك والحموضة وتغير حركة الأمعاء.
• أبلغت 82% من 564 امرأة في استطلاع عن أعراض هضمية جديدة أو أشد مع بداية انقطاع الطمث، فيما رصد استطلاع آخر الإمساك لدى 54% من النساء.
• تشمل العادات المقترحة تنويع الغذاء، وإضافة الأطعمة المخمرة، وزيادة الألياف تدريجيا مع شرب الماء، والمشي بعد الوجبات.
• ينبغي مراجعة الطبيب عند ظهور دم في البراز أو فقدان وزن غير مبرر أو استمرار تغير عادات التبرز.

وتناول الدكتور سوراب سيثي، طبيب أمراض الجهاز الهضمي، في منشور عبر حسابه على إنستجرام خمس صور للتغيرات التي قد تصيب صحة الأمعاء، إلى جانب عادات يومية لدعم الهضم في هذه المرحلة.

أخبار ذات صلة

رسائل جوجل.. 5 إعدادات يمكن تعطيلها لتقليل الإزعاج وحماية الخصوصيةالربو.. اختبار أكسيد النيتريك يكشف الالتهاب الخفي رغم غياب الأعراض

تغيرات الهضم مع انقطاع الطمث

أظهر استطلاع شمل 564 امرأة أن 82% منهن أبلغن عن ظهور أعراض هضمية جديدة أو زيادة حدتها مع بداية انقطاع الطمث. وشملت الأعراض الملحوظة الانتفاخ والحموضة وتغيرات حركة الأمعاء.

كما أظهر استطلاع أجري عام 2025 أن 54% من النساء عانين الإمساك خلال مرحلتي ما قبل انقطاع الطمث وانقطاعه. وفي دراسة أخرى شارك فيها نحو 2300 شخص، رصد الباحثون اختلافات في تركيبة بكتيريا الأمعاء المرتبطة بهذه المرحلة، وقد تكون لها صلة بالهضم ووظائف حيوية أخرى.

دراسات عن الأمعاء والأعراض

وجدت دراسة شملت 964 امرأة ارتفاع بعض المؤشرات في الدم المرتبطة بضعف وظيفة الحاجز المعوي خلال انقطاع الطمث. وينظم هذا الحاجز مرور المواد من الجهاز الهضمي إلى مجرى الدم.

وفي دراسة أجريت عام 2026 وشارك فيها أكثر من 1800 امرأة، قالت 65.6% من المشاركات إنهن عانين الغازات والانتفاخ بمعدلات أعلى من المعتاد. وتعرض هذه النتائج صورا متعددة للأعراض المرتبطة بالمرحلة، من دون أن تعني أن كل امرأة ستواجهها بالطريقة نفسها.

عادات لدعم صحة الجهاز الهضمي

ينصح الدكتور سوراب سيثي بعادات يومية لدعم الهضم، تشمل تنويع مصادر الغذاء والحركة بعد الوجبات. ومن أبرز ما ذكره:

• تناول 25 جراما من الألياف يوميا من الشوفان والعدس والفاصوليا والفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، مع زيادة الكمية تدريجيا وشرب الماء.
• إضافة أطعمة مخمرة، مثل الزبادي، لدعم البكتيريا النافعة في الأمعاء.
• تناول 30 نوعا مختلفا من النباتات أسبوعيا، من الفواكه والخضراوات والبقوليات والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة.
• المشي 10 دقائق بعد الوجبات للمساعدة في تنظيم سكر الدم ودعم راحة الجهاز الهضمي.

ويشير التقرير إلى أن استمرار الأعراض أو شدتها لا ينبغي اعتباره أمرا طبيعيا دائما. وينصح بمراجعة الطبيب عند ظهور دم في البراز، أو فقدان وزن غير مبرر، أو استمرار تغير عادات التبرز، لاستبعاد أسباب مرضية أخرى.

ماذا يعني هذا الخبر؟

قد تساعد العادات الغذائية والحركة بعد الوجبات في دعم الهضم خلال هذه المرحلة. ولا ينبغي تجاهل الأعراض المستمرة أو علامات التحذير، بل تستدعي مراجعة الطبيب.

أسئلة وأجوبة

ما الأعراض الهضمية التي قد ترتبط بانقطاع الطمث؟

تشمل الانتفاخ والإمساك والحموضة وتغير حركة الأمعاء.

متى ينبغي مراجعة الطبيب؟

عند ظهور دم في البراز، أو فقدان وزن غير مبرر، أو استمرار تغير عادات التبرز.