عصير الصبار.. فوائد محتملة للهضم والمناعة ومحاذير تناوله
قد يحتوي عصير الصبار على مضادات أكسدة وفيتامين سي، وقد يؤثر في الهضم وسكر الدم، لكن الأدلة لا تثبت فوائده علاجا. وقد يسبب آثارا جانبية، لذا توجد محاذير لفئات صحية معينة.
قد يدعم عصير الصبار بعض وظائف الجسم بفضل ما يحتويه من مركبات ومغذيات، من بينها مضادات الأكسدة وفيتامين سي، كما قد يؤثر في الهضم ومستويات السكر بالدم. لكن تناوله عن طريق الفم قد يسبب آثارا جانبية، لذلك يرتبط استخدامه بمحاذير صحية تستحق الانتباه.
أبرز النقاط
- قد يحتوي عصير الصبار على مضادات أكسدة وفيتامين سي، الذي يساعد على امتصاص الحديد وإنتاج الكولاجين ودعم المناعة.
- تشير نتائج أولية إلى احتمال تأثيره في بعض الأعراض الهضمية وسكر الدم، لكن الأدلة لا تثبت أنه علاج.
- قد يسبب تناوله آلام البطن والإسهال والحساسية، وارتبطت بعض مستخلصاته بمشكلات في الكبد والكلى وانخفاض البوتاسيوم.
- لا ينصح به خلال الحمل والرضاعة، وعلى مرضى السكري والكبد والكلى استشارة الطبيب قبل تناوله.
وتشير نتائج أولية إلى فوائد محتملة للصبار في تخفيف بعض الأعراض الهضمية والمساعدة على تحسين سكر الدم، غير أن الأدلة المتاحة لا تكفي لاعتباره علاجا مثبتا. كما تختلف استجابة الجسم له، وقد يتسبب تناوله في مشكلات لدى بعض الأشخاص.
أخبار ذات صلة
4 أبراج تفضل هدوء الشتاء والجلوس في المنزل لاستعادة طاقتها
برج القوس يواجه روتين العمل بفرصة للتجديد اليوم الثلاثاء 10 نوفمبرمركبات عصير الصبار
قد يحتوي الصبار على مركبات البوليفينول، وهي مضادات أكسدة تساعد على تحييد الجذور الحرة. ويمكن أن يؤدي تراكم هذه الجذور إلى تلف الخلايا وزيادة مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
ويوفر كوب من عصير الصبار 10% من الاحتياج اليومي لفيتامين سي، الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد وإنتاج الكولاجين الضروري لصحة الجلد والتئام الجروح. ويسهم هذا الفيتامين أيضا في دعم وظائف الجهاز المناعي.
تأثيره في الهضم والسكر
يحتوي لاتكس أوراق الصبار على مركب الألوين، المعروف بخصائصه الملينة التي تحفز حركة الأمعاء. وأشارت مراجعات علمية إلى احتمال مساهمة الصبار في تخفيف بعض أعراض القولون العصبي، ومنها الإمساك والإسهال، فيما أظهرت دراسات أولية نتائج مشجعة بشأن الارتجاع المعدي المريئي والتهاب القولون التقرحي، لكنها تحتاج إلى مزيد من الأبحاث.
وألزمت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية الشركات عام 2002 بإزالة الصبار من مكونات الملينات المتاحة دون وصفة طبية، لعدم توافر أدلة كافية تثبت سلامتها وفاعليتها. وفي ما يتعلق بالسكر، ارتبط تناول 300 ملليجرام من مستخلص الصبار مرتين يوميا لأربعة أسابيع بتحسن سكر الدم الصائم لدى أشخاص يعانون مقدمات السكري.
محاذير قبل التناول
جاء معظم النتائج الإيجابية بشأن سكر الدم من دراسات حيوانية، ولا تكفي الأدلة البشرية لاعتبار الصبار وسيلة مثبتة لعلاج السكري أو السيطرة على مستوياته. وقد يسبب تناوله آلام البطن والإسهال وردود فعل تحسسية، كما ارتبطت بعض مستخلصاته بتلف الكبد والكلى وانخفاض البوتاسيوم.
وربطت تجارب حيوانية بين بعض المستخلصات وظهور أورام في الجهاز الهضمي، مع الاشتباه في دور الألوين، لكن لا تتوافر أدلة كافية لتأكيد التأثير نفسه لدى البشر. لذلك يفضل اختيار المنتجات المنقاة من الألوين، والانتباه إلى توصيات صناعية بألا يتجاوز تركيزه 10 أجزاء في المليون في المنتجات المخصصة للشرب.
ولا ينصح بتناول الصبار خلال الحمل والرضاعة، كما ينبغي لمرضى السكري والكبد والكلى استشارة الطبيب قبل استخدامه. ومن الأفضل الالتزام بالكمية المحددة على الملصق والبدء بكمية صغيرة لملاحظة استجابة الجسم.
ماذا يعني هذا الخبر؟
إذا كنت تفكر في تناول عصير الصبار، فلا تعتمد عليه لعلاج السكري أو المشكلات الهضمية. استشر الطبيب إذا كنت مصابا بالسكري أو أمراض الكبد والكلى، وانتبه إلى الملصق واستجابة جسمك.
خلفية الخبر
تناول خبر سابق لرادار 70 ماء الليمون والعسل، مشيرا إلى أن الفوائد المحتملة لا تجعل المشروب علاجا للأمراض، مع ضرورة الانتباه إلى بعض المحاذير.
أسئلة وأجوبة
هل عصير الصبار علاج مثبت للسكري؟
لا، الأدلة البشرية لا تكفي لاعتباره وسيلة مثبتة لعلاج السكري أو السيطرة على مستوياته.
ما الآثار الجانبية المحتملة لتناوله؟
قد يسبب آلام البطن والإسهال وردود فعل تحسسية، وارتبطت بعض مستخلصاته بتلف الكبد والكلى وانخفاض البوتاسيوم.
من ينبغي أن يستشير الطبيب قبل استخدامه؟
ينبغي لمرضى السكري والكبد والكلى استشارة الطبيب، ولا ينصح بتناوله خلال الحمل والرضاعة.
